2016年11月8日 星期二

推薦 紀錄片 畜牧業的陰謀 by COWSPIRACY (李奧納多監製)



上禮拜看完了國家地理頻道的Before The Flood 洪水來臨前

我寫下了十點我平日的一些作法及實踐

今天又看完了這部關於畜牧業及吃肉食對地球環境(及人類自身的健康)的破壞

一些數據及資料顯示問題比我以前看過的還要深刻及嚴重  

我對第2點作了些修正

每個人都應該也可以作些什麼

片尾五分鐘的那段話給了我很大的鼓舞

歡迎一起來共襄盛舉



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長久以來我在作(也許作的不夠好,但會繼續努力)並希望更積極去從事的作法是

1.持續關心相關議題及不斷地進修充實自己(座談會/網路/書....),這有助於掌握狀況且不會被利益團體所洗腦,甚至可以因此改變自己的採購消費習慣及生活方式

2.不論有沒有能力,只吃七八分飽~~少吃肉(尤其是牛肉)&魚類,多吃蔬果 !!
素食真的是個很棒的選擇,每周固定一天(慢慢增加)不僅讓自己的身心輕盈,也能為減少肉類的食用量盡一點力/ 少殺生~~越多人這麼作,就能從下往上去影響整個產業及政府的決策

3.從事任何消費之前~請三思, 不排斥用二手商品或替代物 !!    還有 斷捨離及作好垃圾的分類及各種回收

4. 運用任何 水/電/炭 / 瓦斯/天然氣的活動~~都盡力節約
5. 嚴格敦促並監督你所在地的國家/ 政府 /民意代表 所訂定或實行的 能源利用/環保方針/產業監控 的相關政策及作法

6.降低任何一次性(用過即丟)或傷害環境的商品(例塑膠袋)之利用次數

7.從事任何消費或購買行動,甚至作基金股票債券的投資理財之前,瞭解這家公司是不是環境的殺手

8.捐款或支持任何有關再生能源的研究&發展及環境保護的機構或行動

9.善待每一棵樹及我們共有的海洋

10.和你的親友分享&討論這個議題~~~~並進而影響他們

也歡迎大家跟我分享你的作法及想法 




我發現

在台灣及日本我不曾看過有料理家/食譜書或是料理達人的部落格主

提到吃肉對整個地球自然環境的破壞

日本人食用蔬菜的量一般是比台灣人低很多

有些會基於自己或家人的健康而強調食用有機或是人道飼養的蔬果或牲畜
(這當然是建立在某個經濟水平之上的選擇權)

也有人是為了過敏問題而不吃奶/蛋/麩質/砂糖.....等等

如果這個問題是如此的顯然易見

那為何大家都不願提出來?!

或是  無肉令人瘦~~無法表現出高超的料理技巧及呈現?

我沒有答案










2015年12月6日 星期日

令人耳目一新的馬鈴薯




其實我們家的小孩都不太喜歡吃馬鈴薯
母親唯一會作的是將馬鈴薯及紅蘿蔔都切細絲炒成一盤的菜餚
那個年代也沒有什麼日式咖哩飯
所以長大後   除了令人印象深刻&味蕾驚豔    偶兒奢侈才能去吃的龐德羅莎的烤馬鈴薯之外
我們大多連速食店套餐裡的炸薯條都會吃不完
剩下一大盤直接餵給垃圾桶


嫁來日本   洗心革面不當君子之後
試作了一次細絲的菜餚~~~除了費工外
又作不出母親當年的味道
便從心裡徹底放棄了



最近在圖書館借了本食譜~~介紹了近100道薯泥(Mashed potato)的專門菜色
不僅翻轉改變了我對馬鈴薯的看法
也喚起了我的回憶及一些反省
仔細想一想~~真正開始洗手作羹湯之後這十三年
也作過不少馬鈴薯菜色呢




A.日本

最常見的馬鈴薯料理就是日式咖啡馬鈴薯燉肉(肉じゃが)可樂餅(コロッケ) 日式馬鈴薯沙拉(ポテトサラダ)
除了要用很多油炸的可樂餅(コロッケ)我沒作過外~~其它的都是家人喜歡的菜色
所以家裡也總是會存放一袋馬鈴薯以因應不時之需
這個季節的馬鈴薯大概會有三種品種
大多來自令人安心的北海道




日式馬鈴薯沙拉(ポテトサラダ)  作法

蒸或煮熟的馬鈴薯壓成泥,拌入漂過水去辛辣的洋蔥絲及用鹽略醃漬殺青的小黃瓜片及紅蘿蔔(要用餐巾紙擠乾水份),加入切成丁或絲的薄火腿片~~可再加上壓碎的水煮蛋
基本調味料--美乃茲&(黑或白)胡椒鹽   
有人會再加入一點  醋 or 蘋果汁 or 黃芥末醬(Grain Mustard   粒マスタード)
我今天的作法是用炸洋蔥片取代生的洋蔥絲

當配菜或是夾土司都很不錯 !!








B.英國牧羊人派(Shepherd's  Pie) / 鄉村農舍派
上次用豬和牛絞肉作的,烤盤太大~~薯泥不太夠,所以無法在薯泥上畫花紋
食譜是參考這裡的

有興趣的人可以自己上網查食譜


下次我想試這個作法~~看那烤出來的花紋及顏色多令人垂涎欲滴啊 !!





C.未來想嚐試作作看的


西班牙馬鈴薯蛋餅   (松露玫瑰在我家)




D.前一陣子很流行的Hasselback Potato 烤手風琴馬鈴薯~~
我作過二次,不怎麼成功及上相
有興趣的人不妨上網查一下~~絕對會激發妳的食慾及動手作的慾望!!





E.從美國西岸LA風行到日本來的Eggslut (エッグスラット)
基本上就是在可以密封並加熱的玻璃罐裡先放入薯泥~~加上調味及一些喜好的食材~~最後打上一顆蛋
隔水加熱,讓最上層的蛋半熟~~攪拌著吃或是用法國麵包切片挖起來吃

我用的是扁四方型的Mason Jar   ~ ~放進鍋裡水煮約15分
不能上蓋加熱的玻璃瓶,鍋裡的水最好只放到瓶身的七分高度
慢慢觀察蛋的熟度來作調整



在臉書上發現東京有一家薯泥專賣店Potato Cream
生意很不錯    沒有機會去
但看起來也是在薯泥上加了各種材料拌著吃~~只是沒加蛋上去!!







以前遊學英國及到歐洲遊玩時
進食時最痛苦的就是那盤加了肉汁及豆子的薯泥了
沒想到事隔多年
我也會愛上馬鈴薯料理啊~~

(可能是更年期快到了吧?!  oops)



P.s 著名的Carol老師也在她的部落格裡整理了許多馬鈴薯料理,有興趣的人不妨移駕去看看!!

P.p.s  松露玫瑰也有近39道"翻滾吧馬鈴薯"的料理~~可見我真是後知後覺 !!

2015年12月4日 星期五

新嚐試~~日本柚子(ゆず)口味起士蛋糕




我會開始動手作糕點~~最大的原因就是因為愛吃
尤其是樸實無華不用加很多料及花俏裝飾的磅蛋糕及起士蛋糕
上禮拜看到電視介紹有位法國點心大師用日本柚子作了起士蛋糕
昨天一時嘴饞~~~也奮起動手開始作
本來為了保持柚子那獨特的香氣
應該作生起士蛋糕會比較合適
但時序進入12月的寒冬~~每天都手腳冰冷
想了一想還是放棄
決定用烤的





模子~~我的是18cm底下可以脫模的

材料及作法
A.餅乾外皮

65g 無鹽奶油微波液化後~~與打碎的餅乾約140g 拌勻先平鋪在模子裡,放冰箱冷藏備用

(家裡剛好剩最後一小塊無鹽奶油,最近到處都缺貨很難入手,索性一次全下了,餅乾的份量大約比奶油份量的2倍再加10g  ,若用有夾心的餅乾像Oreo之類的....,我通常就不加奶油了,除非看狀況真的太乾,底層的餅皮散開無法成形時才酌加一點)
B.
200g的cream  cheese乳酪放室溫軟化後,
加入80g(50g~100g的範圍內都是可以的,可依個人喜好來調整)的白紗糖攪拌至白色~~
加入一顆中型的日本柚子的果汁及皮屑
,再分次加入2顆打散的蛋液(1~3顆都可以)
,倒入200ml的(我用植物性)鮮奶油
,最後加入3大匙過篩後的低筋麵粉~~拌勻至沒有顆粒
倒入A.的模子裡


放進預熱好170度的烤箱烤40~45分


玻璃蛋糕架是多年前在英國古董店買的
年代約1950~1960
因為是手工作的
所以底下的柄有點歪斜

每次拿出來使用時都有點緊張



珍藏的英國紅茶杯盤也拿出來用了
試吃的結果(看看那斷面多麼完美)
香氣雖然稍微弱了些
但還是很迷人爽口~~

這個多類柑橘的盛產季節
我應該會常作這類糕餅吧~~ !!!

2015年11月19日 星期四

寒冬前~~編織小物




這一陣子作什麼事都提不起勁
除了天氣轉涼~~四十代的身體自動進入冬眠程式之外
發生在世界各個角落的悲劇也不斷地衝擊著我
無法理解的挫敗感幾乎要把我給淹沒
在這個年代
努力並堅持去作一件"對"又符合公平正義的事情竟如此地艱難?!



無法閱讀
一些手作也沒有意願去碰
拿起鉤針試著動動手
才稍稍讓心及思緒了沉靜下來



我的第一個北歐風的Pot Holder
根.本.就.歪.掉.了........
(中間的白色十字是第一次嘗試的編み込み~~)






利用以前剩下的毛線(數量多到讓我嚇了一跳) 全用短針鉤的杯墊
算是多年來的第一次大成功
因為總算是四四方方沒有歪斜
而且
我還會混線了哩 !!!!

  





其實第一個鉤的是這個杯套
還不算完成
但手上沒有不織布了~~只好等一陣子再給它一張完整的臉(Sorry)



作法是參考下面這個影片的








每天的一成不變雖然時常讓我恐懼及想要逃離

此刻

卻也讓我心懷感激 !!

2015年10月15日 星期四

手ぬぐい で~~お土産袋



還沒來日本定居前,對於日本的風呂敷這些傳統圖案的布料及作成的小東西一直無法抗拒
後來才發現還有所謂的手ぬぐい
和風呂敷的材質及大小不盡相同~~運用方法也南轅北轍
前幾年
我甚至買了本介紹圖案起源典故及運用手法的專門書""かまわぬ手ぬぐい百科""
(強力推薦~~看不懂日文也能看得津津有味)


 
要送給某人的新襯衫


一本心愛的雜誌


要帶著去旅行的便鞋



去年七月參加了一個Traveling gifts bag的交換活動
用日本的富士山圖案的手ぬぐい車了個簡單的禮物袋
出發點無非是這個包裝用的袋子不僅漂亮令收禮的人開心
還可以兼顧環保並一直重複使用又能清洗

靈感~~當然是牛皮紙袋的樣式 !!





作法及材料--
手ぬぐい一條,5cm寬的接著芯(補強用,可省略),小圓型的不織布(補強用,可省略),喜歡的扣子二個及一小段緞帶或繩子
1.手ぬぐい洗淨燙好後~~在兩端的內側燙上接著芯
2.適當的位置把兩端往內折~~車好兩邊及蓋子的部份(我的蓋子部份是10cm左右)
3.翻過來~~手縫上扣子(內側加上補強的不織布)及緞帶或繩子即可
(請參考下面的照片)








照片裡這幾條都是去年在百元商店買的
雖然是中國製的~~但設計感及套色都不差
比起日本製的濱文樣或是かまわぬ等有名品牌一條800日幣以上
(我都帶回台灣裱褙供奉起來)
算是非常的經濟實惠~~





下次暑假期間到日本旅遊~~
也把手ぬぐい放入你的購物清單裡吧!!